Le yoga commence par la compassion

Le yoga commence par la compassion

Le Hatha Yoga, tel que défini par Patanjali dans les Yoga Sutras, repose sur huit branches, dont les postures, les asanas, ne constituent que la troisième. Avant même la pratique physique, le chemin du yoga commence par les Yamas – principes de vie éthique en société – et les Niyamas – règles d’hygiène et de discipline personnelle.  

Commençons par le premier Yama : Ahimsa, la non-violence.   « La non-violence est la plus grande force à la disposition de l’humanité. »— Mahatma Gandhi   Ahimsa, c’est adopter une attitude de bienveillance et de compassion, envers soi-même et envers les autres, dans nos pensées, nos paroles et nos actions.   Ahimsa : la compassion au cœur du yoga   Toute démarche vers l’éveil spirituel commence par Ahimsa. Avant même de poser un pied sur le tapis, avant d’explorer les asanas et les pranayamas, nous sommes invités à cultiver cette qualité essentielle : la bienveillance. C’est le point de départ. Et si nous faisions chaque jour le choix de la douceur ? Un mot plus tendre, une pensée plus indulgente, un regard plus compréhensif… En choisissant la compassion plutôt que la violence – deux énergies que nous portons en nous – nous contribuons, goutte après goutte, à transformer le monde.

L’histoire du colibri : chacun à son échelle

Une légende amérindienne raconte qu’un jour, un immense incendie se déclara dans la forêt. Terrifiés, les animaux observaient les flammes sans savoir quoi faire. Tous, sauf un petit colibri, qui s’activait à aller chercher de l’eau, goutte après goutte, pour la verser sur le feu.

Les autres animaux lui dirent :  

« Mais Colibri, tu es fou ? Ce n’est pas avec ces quelques gouttes que tu vas éteindre l’incendie ! » Et le colibri répondit simplement :

«Je fais ma part !»

Notre part, pour nous élever et pour changer le monde, commence par la bienveillance. Le yoga commence par la compassion. Alors, même en vacances, même loin du studio, pratiquons Ahimsa. Chaque pensée, chaque geste de douceur, chaque choix d’amour compte.