L'automne, le métal, le poumon - quel est le lien entre eux ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque élément naturel est associé à une saison, un organe et un processus psychologique. À l’automne, c’est l’élément métal qui domine, symbolisant à la fois le poumon, l’introspection et l’art du lâcher-prise. Mais en quoi l’automne, le métal et le poumon sont-ils liés, et pourquoi est-ce essentiel pour notre bien-être ?

L'automne et l'élément métal : se recentrer et lâcher prise

À l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles, l'automne invite à ralentir et à libérer ce qui n’est plus nécessaire. En MTC, cette saison est associée à l’élément métal, représentant la structure et l’ordre, mais aussi la capacité à laisser aller. Ce processus naturel de renoncement aide à préparer le corps et l’esprit à l’hiver, une saison d’introspection.

Les poumons : le « maître du Qi »

Les poumons, associés à l'élément métal, jouent un rôle essentiel dans notre équilibre énergétique. En tant que "maîtres du Qi" (l'énergie vitale), ils dirigent l’énergie dans tout le corps et soutiennent notre capacité à nous détendre et à nous recentrer. En période automnale, les poumons sont particulièrement sensibles aux changements, et il devient essentiel de les renforcer et de relâcher toute tension.

Trois postures Yin pour équilibrer l’élément métal

Pour harmoniser les méridiens du poumon et du gros intestin (deux canaux énergétiques associés au métal), voici trois postures Yin qui encouragent le lâcher-prise et la relaxation :

1. Étirement du cou : Placez vos mains sur la clavicule droite et inclinez lentement la tête vers la gauche pour étirer le côté droit. Changez de côté pour un étirement équilibré.

2. La banane : En position allongée, étendez les jambes et les bras vers la gauche pour étirer tout le côté droit du corps, puis changez de côté.

3. Anahatasana (le cœur fondant) : À quatre pattes, avancez les bras et laissez la poitrine et le menton descendre au sol, ouvrant ainsi la cage thoracique pour un étirement profond du buste et des épaules.

   
   

Ces exercices permettent d’ouvrir la zone du poumon, d’améliorer la circulation du Qi et d’encourager un état de calme propice à l’introspection. En adoptant ces pratiques, on soutient l’équilibre naturel du corps, permettant à l’énergie du métal de circuler librement et de favoriser une saison automnale sereine et revitalisante.