Comment retrouver l’essentiel, sur le tapis de yoga comme dans la vie ?

Depuis plusieurs mois, nous explorons ensemble les Yamas, ces principes éthiques du yoga qui nous accompagnent bien au-delà du tapis. Après Ahimsa (la non-violence), Satya (la vérité) et Asteya (l’honnêteté), vient maintenant un principe un peu moins connu mais tout aussi précieux : Brahmacharya.

Brahmacharya, c’est quoi ?

À l’origine, Brahmacharya était associé à la chasteté, un idéal suivi par les moines et les sages dans leur quête spirituelle. Mais dans notre quotidien moderne, il ne s’agit pas tant de renoncer que de choisir avec conscience où va notre énergie.

Brahmacharya, c’est l’art de la modération, de la gestion consciente de son énergie, pour éviter de se disperser et revenir à l’essentiel.

Sur le tapis : cultiver la juste mesure

Dans notre pratique posturale, Brahmacharya se manifeste par une écoute sincère du corps.

Ce n’est pas forcer une posture pour aller plus loin.Ce n’est pas multiplier les variations pour faire plus. C’est choisir la posture juste, l’effort juste, au bon moment.

Chaque souffle devient une ancre, chaque mouvement une opportunité d’explorer l’équilibre entre intensité et retenue.

Dans la vie : choisir ce qui nous nourrit

Appliqué à la vie quotidienne, Brahmacharya nous invite à une question essentielle :

Est-ce que ce que je fais nourrit vraiment ce qui compte pour moi ?

Cela peut vouloir dire :

• Modérer le temps passé sur les écrans pour préserver son attention

• Choisir ses engagements avec soin, pour éviter l’épuisement

• Manger en pleine conscience, sans excès

• Respecter son rythme de sommeil et ses besoins de repos

  
  

Une hygiène intérieure, pas une morale

Brahmacharya n’est pas une règle stricte ou une contrainte : c’est une forme d’hygiène intérieure.

C’est une manière d’habiter notre vie avec justesse, en se libérant doucement des excès qui nous dispersent. Pour revenir à un esprit plus clair, un corps apaisé et un cœur nourri.