Comment débuter la rentrée en douceur : 4 postures de yoga pour une transition sans stress

Après avoir profité pleinement du rythme estival, la rentrée marque souvent un retour à une routine plus structurée. Cette transition peut être synonyme de stress et d'adaptation, tant pour le corps que pour l'esprit. Pour vous aider à aborder cette période avec sérénité, je vous propose une routine de yoga composée de quatre postures clés.

Ces postures sont spécialement conçues pour faciliter le passage des vacances au quotidien, vous aider à mieux gérer le stress, vous recentrer et reprendre votre rythme en douceur. Prendre un moment pour soi au milieu de cette période chargée peut faire toute la différence, et le yoga est un excellent moyen d’y parvenir. Voici les postures que je vous recommande pour une rentrée en pleine forme.

Tadasana permet de retrouver l'équilibre, de s'ancrer solidement et de s'élever, y compris sur le plan intérieur.

Uttanasana soulage les tensions dans le dos, calme l'esprit et apaise le mental après l'agitation des vacances.

Malasana ouvre les hanches, libère les émotions et améliore la digestion, ce qui en fait une posture idéale après les excès gastronomiques de l'été.

Sarvangasana améliore la circulation et apaise l'esprit.